Monatsarchiv: August 2021

Welche Merkmale sollte ein Fahrrad für Senioren haben ?

Erstellt am August 30, 2021 von Claus Martin

Vorteile des Fahrradfahrens Fahrradfahren ist als Ergänzung zum Wandern ein sehr gutes körperliches und geistiges Training für Senioren. Es werden andere Muskelgruppen trainiert, die Gelenke werden nicht so stark belastet und man kann an einem Tag größere Strecken zurücklegen. Anforderungen … Weiterlesen →

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Wandern mit Rollstuhlfahrern

Erstellt am August 14, 2021 von Claus Martin

Wie kann man zusammen mit Rollstuhlfahrern wandern ? Immer mehr Menschen können sich wegen eines Unfalls oder einer Krankheit nur noch mit einem Rollstuhl fortbewegen. Ist ein Angehöriger oder Freund Rollstuhlfahrer, so wird die Bewegungsfreiheit für beide eingeschränkt, was über … Weiterlesen →

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Navigieren und als Senior seine Grenzen erkennen

Erstellt am August 13, 2021 von Claus Martin

Ein Kompass ist das wichtigste Navigationsmittel. Heute werden Smartwatches und elektronische Navigationsgeräte verwendet Aber sie können alle aus den verschiedentsen Gründen versagen: das Gerät ist defekt die Batterie liefert keinen Strom es gibt keine Verbindung mehr zum Smartphone-Provider oder zum … Weiterlesen →

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Welche Wanderausrüstung benötigen Senioren ?

Erstellt am August 11, 2021 von Claus Martin

Die Wanderausrüstung für mehrstündige Wanderungen Ein Rucksack mit Regenponcho, eine Mineralwasserflasche und Nordic-Walking Wanderstöcke sollten ausreichen. Ein Regenschirm und eine Sonnenbrille sind eine gute Ergänzung. Insbesondere die Nordicwalking-Stöcke sind für Senioren zu empfehlen: Unterstützung des Gleichgewichts, vor allem, wenn man … Weiterlesen →

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Welche Vorsichtsmassnahmen sollten Senioren bei ihren Wanderungen beachten ?

Erstellt am August 10, 2021 von Claus Martin

Gesundheitszustand Jeder Senior sollte seien Gesundheitszustand von seinem Hausarzt überprüfen lassen und bei jeder Wanderung alle benötigten Medikamente mit sich nehmen. Während der Wanderung immer ausreichend viel Wasser trinken, am besten wahrscheinlich Mineralwasser, damit der Körper auch mit ausreichend viel … Weiterlesen →

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Wie sollten Senioren ihre Wanderung planen ?

Erstellt am August 6, 2021 von Claus Martin

Senioren sollten ihre Wanderung nach Länge und Schwierigkeit genau planen und sich nicht zu viel zumuten. Mit jeder Wanderung werden sie fitter und können besser beurteilen, wo ihre gegenwärtigen Grenzen liegen. Mit 78 Jahren betrachte ich mich als Jungsenior. Alles, … Weiterlesen →

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Genusswandern für Senioren

Erstellt am August 3, 2021 von Claus Martin

Was soll mit dem Wandern erreicht werden ? Es gibt Menschen, die Rekorde aufstellen wollen oder ihre persönlichen Grenzen testen wollen. Sie versuchen, möglichst lange und schwierige Wanderungen zu machen. Es ist erstaunlich, welche Leistungen sie dabei erbringen. Was könnte … Weiterlesen →

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