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Muskelaufbau- und Ausdauertraining

Es gibt sehr viele Möglichkeiten, Training für den Muskelaufbau und die Ausdauer durchzuführen. Auswahlkritierien für das optimale Training Was sollten die Auswahlkriterien für ältere Menschen oder Menschen sein,  die sich nach einer Krankheit oder einem Unfall erholen ? keine Verletzungsgefahr … Weiterlesen

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Gesaundheit: Muskelaufbau- und Ausdauertraining

Muskelaufbau-   und Ausdauertrainining Es gibt wahrscheinlich  einige hundert oder tausend verschiedene Trainingsarten, die  entweder nur die Muskeln oder nur die Ausdauer oder  beides trainieren. Deshalb müssen zuerst einige Auswahlkritierien festgelegt werden: Sicher:   Man sollte sich beim Training nicht verletzen  oder … Weiterlesen

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