Bei Fahrradtouren werden häufig die Reifen oder Schläuche durch spitze Gegenstände beschädigt, verlieren den Reifendruck und müssen während der Fahrradtour repariert werden.
Das kann während einer Fahrradtour mehrmals auftreten und wenn man in einer Gruppe fährt, sehr ärgerlich sein.

Es gibt bereits Fahhradreifen, die relativ pannensicher sind, aber sie schützen nicht immer.

Abichtungsmittel für Fahrradreifen

Es gibt aber Abdichtungsmittel für Fahrradreifen, die in den Reifen gefüllt werden, sehr lange flüssig bleiben und die beschädigte Stelle abdichten. Nach ca. 6 Monaten erneuern, da dann das Latex nicht mehr flüssig ist.

Hier ist ein sehr ausführliches youtube-video und die Produktinformationen scheinen glaubwürdig zu sein. ( ich habe es aber noch nicht selbst ausprobiert )

Muc Off No Punkture ist ein synthetisches Latex, in dem kurze Fasern sind.Damit können auch größere Löcher im Reifen abgedichtet werden:

1. Reifen gegenüber dem Ventil an einer Felgenseite ein Stück öffnen und in den Reifen 100 bis 120 Milliliter Latex füllen.
2. Rad drehen und dabei das geöffnete Reifenstück reindrücken.
3. Ventil in 4 oder 8 Uhr Position drehen ( damit Ventil nicht abgedichtet wird ) und Reifen voll in die Felge drücken.
4. Ventil festschrauben
5. Rad ein paarmal drehen, damit das Latex sich gleichmäßig überall verteilt.
6. Schlauch auf Betriebdruck aufpumpen.

Ist der Rechtsgrundsatz „Unwissenheit schützt vor Strafe nicht“ nicht eine Schande für unsere Demokratie ?

Das Verhalten von Wanderern, Campern und Wohnwagenfahren in freier Natur ist stark durch Gesetze oder Verordnungen eingeschränkt. Für fehlerhaftes Verhalten kann es sehr hohe Geldstrafen oder sogar Gefängnisstrafen geben. Es gbit aber meines Wissens keinen in ganz Deutschland gültigen Ratgeber, der alle zutreffenden Gesetze und Verordnungen übersichtlich und verständlich zusammenfasst.

Der Staat ist faul und versteckt sich hinter dem Grundstatz „Unwissenheit schützt vor Strafe nicht“, der

meines Erachtens in einem Rechtsstaat nicht gelten darf. Ein Rechtsstaat muss alle Gesetze und Verordnungen so übersichtlich und verständlich darstellen, dass jeder Bürger sie verstehen kann.

Wir haben noch viele Gesetze und Verordnungen, die aus der Kaiserzeit und der Hitlerdiktatur stammen und unser Staat müsste sie alle kritisch überarbeiten. Also für jedes neue Gesetz und jede Verordnung müssen jeweil zwei gestrichen werden. Dann werden wir in einigen hundert Jahren Gesetze und Verordnungen haben, die mit dem Wertesystem unserer Demokratie übereinstimmen.

Diskussionen im Internet

Hier noch einmal eine Überarbeitung eines ähnlichen früheren Blogbeitrags:

Auf youtube ist eine Diskussion entbrannt, weil Sebastain outdoor, einem auf youtube bekanntem Extremwanderer, eine Ordnungsstrafe von 10 000 euro auferlegt wurde, weil er gegen mehrere Ordnungsvorschriften im Naturpark Siebengebirge verstoßen hat.
Sein Pech war, dass er diese Verstöße auf youtube in seinen videos dokumentiert hat. Ein Fehler von ihm war meines Erachtens, dass er diesen Rechtsfall nicht seinem Anwalt zur Klärung überlassen hat und stattdessen noch auf youtube einige videos veröffentlicht hat, in denen er seine Frustration öffentlich ausgesprochen hat.

Aus diesem Vorfall ergeben sich für mich zwei Fragen:

1. Was dürfen wir als Wanderer in Deutschland und was dürfen wir nicht. Welche Vorschriften gibt es in Naturparks
2. Persönlich halte ich eine Ordnunngsstrafe von 10 000 euro für viel zu hoch. Wie viel zu milde sind im Vergleich dazu viele Betrüger und gewalttätige Menschen davongekommen. Aber leider ist Sebastian nicht den Rechtsweg gegangen, obwohl er als Wanderer wissen sollte, dass man immer den richtigen Weg gehen muss, um ans Ziel zu gelangen. Aber für den Rechtsweg gibt es in unserem Gesetzesdschungel noch kein Navi oder eine Wanderkarte und deshalb kann man leicht auf Abwege geraten.
   a. Was kann also noch getan werden um einen Kompromiss zwischen unserer Rechtssprechung und dem Rechtsempfinden von vielen Bürgern zu finden ?
   b. Wir brauchen wie in den skandinavischen Ländern einen Ombudsman, also einen Schiedsrichter, der dem Ideal eines weisen Richters nahekommt. Sebastian muss verstehen, worin seine Ordnungsverstöße bestehen und warum diese Anordnungen sinnvoll sind, um die Natur zu schützen. Das könnte in einem Rundtischgespräch geschehen, in dem alle Beteiligten ihre Argumente darlegen.
   c. Ich vermute, dass nach diesem Gespräch Sebastian eingestehen wird, dass er tatsächlich einige nicht nachahmenswerte Handlungen getan hat.
   d. Als reuiger Sünder ( das Ideal in der Katholischen Kirche ) wird er sich selbst eine Buße auferlegen und es ist seiner Kreativität überlassen, die angemessene zu wählen. Siebengebirgs-Marathon zum Beispiel planen. Das könnte ein besserer Beitrag zum Naturschutz sein als eine Strafe.
   Nun zurück zu Punkt 1.
3. Die Vorschriften für einen Naturpark sind strenger als außerhalb eines Naturparks. Also liegen wir auf der sicheren Seite, wenn wir überall die Vorschriften für einen Naturpark beachten. Und warum sollte nur ein Naturpark davon profitieren ? Die Natur außerhalb eines Naturparks ist auch schützenswert. Wir sind zwar Teil der Natur, aber ein Fremdkörper in der freien Natur geworden und für die Natur ist es deshalb am besten, wenn sie nicht durch uns gestört wird.
   a. Nicht in freier Natur übernachten. Weder Zelt, noch Tarp noch Hängematte.
   b. Kein offenes Feuer und keine Zigarettenkippen wegwerfen.
   c. Keinen Abfall wegwerfen und lieber sogar fremden Abfall einsammeln und ordnungsgemäß entsorgen und damit die Natur aktiv schützen.
   1. keine Papiertaschentücher, Feuchttücher, Küchentücher oder Toilettenpapier wegwerfen, da sie meist alle biologisch nur schwer abbaubar sind und häufig schädliche Chemikalien von Medikamentengebrauch oder von ihrem Herstellungsprozess enthalten können.
   2. Keine Notdurft in freier Natur verrichten und wenn unvermeidbar, vergraben oder so zudecken, dass niemand reintritt und dass sie schneller biologisch abgebaut werden können.
   3. nicht in freier Natur duschen und dafür irgendein Duschmittel verwenden, auch wenn es biologisch abbaubar ist.
   4. Kein Wasser vom Abwasch oder Wäschewaschen in freier Natur entsorgen.
   d. Kein Lärm machen und Tiere nicht durch zudringliche Beobachtung stören
4. Keine geschützen Pflanzen sammeln. In Naturparks dürfen absolut keine Pflanzen gesammelt werden.
5. Hunde nicht frei laufen lassen, da sie Wildtiere jagen oder andere Wanderer und Fahrradfahrer belästigen können.
6. Nur gekennzeichnete Wanderwege benutzen. Also immer genau prüfen, ob ein Weg als Wanderweg gekennzichnet ist.
7. mehr fällt mir nicht ein, aber ich bin auch kein Ordnungshüter und kenne wahrscheinlich nicht alle

Diskusstionsbeiträge auf youtube zu diesem Thema

Auf youtube gibt es einige videos, die sich mit den Verboten für Wanderer und Camper in der freien Natur beschäftigen. Aber das sind alles videos von interessierten Privatleuten, die nicht
zuverlässig alle Gesetze und Verordnungen kennen. Die Behörden haben anscheinend bis jetzt
keine verständliche Zusammenfassung aller Gesetze und Verordnungen veröffentlicht, so dass immer eine Grauzone herrscht, was vielleicht noch erlaubt ist und was im Ermessensspielraum von Behörden ist.

“ Unwissenheit schützt vor Strafe nicht „, ist eigentlich eine Bankrotterklärung des Rechtsstaates, da er die Willkür von Behörden damit unterstützt. Welche Behördenvorschriften sind im Einklang mit Gesetzen und welche verstoßen dagegen ?
Wir haben in der Bundesresrepublik immer wieder erlebt, dass Gesetze vom Bundesgerichtshof im Widerspruch zu unserem Grundgesetz beurteilt wurden. Und diese Gesetzestexte wurden von juristischen Experten geschrieben.

Wildcamping ohne Ärger,obwohl es Verboten ist, um teure Campingplätze zu meiden

Freistehen: Camping-Basics, die jeder Camper kennen sollte: Richtig Parken, Übernachten + Entsorgen

Allgemeines und Rechtliches – Wald Schlafen für Einsteiger (1)

Das Hauptproblem zwischen Staat und Bürger besteht meines Erachtens darin, dass der Bürger immer nur sein Handeln als Einzelner beurteilt und der Staat das Handeln von tausenden oder Millionen von Bürgern beurteilen muss.

Wenn einer einen Kunststoffbeutel in der freien Natur liegenlässt, ist das nicht schlimm, wenn es aber Millionen machen, werden selbst die riesigen Weltmeere weltweit geschädigt. Kunsstoffbeutel können heute am Strand von jeder Insel gefunden werden.

Beschränkt es unsere Freiheit wirklich so stark, wenn wir strikt Verhaltensregeln beachten, die die Umwelt und ihre Lebewesen schützt ?

Wenn wir Campingplätze, Jugendherbergen und Hotels zum Übernachten nutzen, verstoßen wir nicht gegen irgendwelche Vorschriften und können dafür eine müllfreie Natur genießen.

Neues youtube von Sebstian outdoor

Auf youtube hat Sebastian ein neues video veröffentlicht, in dem er zugibt, dass er gegen einige Ordnungsvorschriften verstoßen hat und in Zukunft solche Verstöße vermeiden wird.

Nicht nachmachen. 10 000 euro Bußgeld

Damit erfüllt er zwei wichtige Voraussetztungen der Katholischen Kirche: Einsicht und Reue.

Also fehlt nur noch die Buße, die er sich am besten selber auferlegen sollte.

Und das Ordnungsamt will doch nicht katholischer als die Katholische Kirche sein ?

In der Katholischen Kirche gibt es auch die Gnade, wenn der Sünder einsichtig ist.

Es wird also spannend werden, welche kreative Buße er sich ausdenkt. Auf jeden Fall wird der Naturschutz davon profitieren, dessen bin ich mir sicher.

Auf youtube ist eine Diskussion entbrannt, weil Sebastian outdoor, einem auf youtube bekanntem Extremwanderer, eine Ordnungsstrafe von 10 000 euro auferlegt wurde, weil er gegen mehrere Ordnungsvorschriften im Naturpark Siebengebirge verstoßen hat.
Sein Pech war, dass er diese Verstöße auf youtube in seinen videos dokumentiert hat. Ein Fehler von ihm war meines Erachtens, dass er diesen Rechtsfall nicht seinem Anwalt zur Klärung überlassen hat und stattdessen noch auf youtube einige videos veröffentlicht hat, in denen er seine Frustration öffentlich ausgesprochen hat.

Aus diesem Vorfall ergeben sich für mich zwei Fragen:

1. Was dürfen wir als Wanderer in Deutschland und was dürfen wir nicht. Welche Vorschriften gibt es in Naturparks
2. Persönlich halte ich eine Ordnunngsstrafe von 10 000 euro für viel zu hoch. Wie viel zu milde sind im Vergleich dazu viele Betrüger und gewalttätige Menschen davongekommen. Aber leider ist Sebastian nicht den Rechtsweg gegangen, obwohl er als Wanderer wissen sollte, dass man immer den richtigen Weg gehen muss, um ans Ziel zu gelangen. Aber für den Rechtsweg gibt es in unserem Gesetzesdschungel noch kein Navi oder eine Wanderkarte und deshalb kann man leicht auf Abwege geraten.
   a. Was kann also noch getan werden um einen Kompromiss zwischen unserer Rechtssprechung und dem Rechtsempfinden von vielen Bürgern zu finden ?
   b. Wir brauchen wie in den skandinavischen Ländern einen Ombudsmann, also einen Schiedsrichter, der dem Ideal eines weisen Richters nahekommt. Sebastian muss verstehen, worin seine Ordnungsverstöße bestehen und warum diese Anordnungen sinnvoll sind, um die Natur zu schützen. Das könnte in einem Rundtischgespräch geschehen, in dem alle Beteiligten ihre Argumente darlegen.
   c. Ich vermute, dass nach diesem Gespräch Sebastian eingestehen wird, dass er tatsächlich einige nicht nachahmenswerte Handlungen getan hat.
   d. Als reuiger Sünder ( das Ideal in der Katholischen Kirche ) wird er sich selbst eine Buße auferlegen und es ist seiner Kreativität überlassen, die angemessene zu wählen. Siebengebirgs-Marathon zum Beispiel planen.
   Nun zurück zu Punkt 1.
3. Die Vorschriften für einen Naturpark sind strenger als außerhalb eines Naturparks. Also liegen wir auf der sicheren Seite, wenn wir überall die Vorschriften für einen Naturpark beachten. Und warum sollte nur ein Naturpark davon profitieren ? Die Natur außerhalb eines Naturparks ist auch schützenswert.
   a. Nicht in freier Natur übernachten. Weder Zelt, noch Tarp noch Hängematte.
   b. Kein offenes Feuer und keine Zigarettenkippen wegwerfen.
   c. Keinen Abfall wegwerfen und fremden Abfall einsammeln und ordnungsgemäß entsorgen.
   d. Kein Lärm
   e. Keine Notdurft in freier Natur verrichten und wenn unvermeidbar, vergraben oder so zudecken, dass niemand reintritt.
   f. Keine Tiere stören
   g. Keine geschützten Pflanzen sammeln
   h. mehr fällt mir nicht ein, aber ich bin auch kein Ordnungshüter und kenne wahrscheinlich nicht alle Ordnungsvorschriften.

Viele Anwälte haben sich darauf spezialisiert, im Internet Verstöße gegen das Urheberrecht aufzuspüren und dann Inkassobüros einzuschalten, um das Geld für die Abmahngebühren einzutreiben.

Dabei verwenden einige von ihnen kriminelle Methoden. Es ist deshalb immer zu empfehlen, einen Anwalt einzuschalten, der entweder die Abmahnung abwehren kann oder zumindest die geforderten

Abmahngebühren senken kann.

Werden Bilder, Texte, Videos oder andere Informatione auf eigenen Webseiten oder Blogposts verwendet, muss man sich immer vergewissern, dass damit keine Urheberrechte verletzt werden.

Das gilt auch für Tauschbörsen von Musik oder anderen Informationen.

Die Verbraucherschutzzentrale in Brandenburg hat eine Liste mit Inkassobüros veröffentlicht, die nicht seriös sind.

Glaubt man, dass ein Abmahnanwalt oder ein Inkassobüro nicht seriös sind, sollte man immer seine zuständige Verbraucherzentrale informieren, damit sie alle Informationen sammeln kann.

Einige Gerichte sind anscheinend noch sehr naiv und fallen auf die Betrugsmaschen von unseriösen Abmahnanwälten und Inkassobüros herein. Die Diskussionen darüber kann man im Internet verfolgen.

Betrügereien im Internet verursachen für die Betrüger keine Kosten und sie werden selten gefasst. Deshalb sollte man vorsichtshalber annehmen, dass man es im Internet mit Betrügern zu tun hat, egal was sie einem erzählen. Nie persönliche Informationen herausrücken, egal, wie viel Zeitdruck aufgebaut wird.

Telefonbetrüger

Die Betrüger werden immer gerissener und nutzen jede Gesetzeslücke aus. Und da der Gesetztgeber sehr langsam reagiert, können Betrüger oft jahrzehntelang fast ungestört mit ihren Betrügreien viel Geld verdienen.

Kaffeefahrten und die Enkelmasche dürften wohl den meisten bekannt sein. Es gibt aber eine sehr geschickte Telefonbetrügerei:

Man wird auf dem Mobiletelephon angerufen und wenn man auf die Anrufnummer klickt, speichert der Telefonbetrüger die Telefonnummer und behauptet später, dass man Telefonsex verwendet hätte.

Dafür wird dann über ein Inkassobüro ( deshalb weise ich hier auf diese Betrugsmasche hin ) eine Rechnung geschickt und wenn sie nicht bezahlt wird, reicht das Inkassobüro eine Klage ein. Es gibt viele unseriöse Inkassobüros in und außerhalb von Deutschland, die mit Betrügern zusammenarbeiten. Da vielen unserer Gerichte anscheinend sehr naiv sind, verfügen sie oft eine Gehaltspfändung, so dass man kein Geld mehr vom eigenen Konto abheben kann.

Klingt unglaublich, geschieht aber in Deutschland.

Also die einzig richtige Verhaltensweise ist:

• wenn man den Anruf angenommen hat und den Anrufer nicht kennt, sofort auflegen, ohne jeden Kommentar. Mit künstlicher Intelligenz und Stimmerkennungssoftware kann die Stimme analysiert und dann passend in ein erfundenes Telefongespräch so eingebaut werden, dass man am Telefon einen Vertrag abgeschlossen hat.
• hat man den Telefonanruf nicht angenommen und sieht man die Liste mit entgangenen Telefonanrufen und sind dabei unbekannte Telefonnummern, nie diese Telefonnummer anklicken. Denn das reicht für die Betrüger bereits.
• Egal, was der Anrufer einem erzählt, Gewinne, Erbschaften, Notfälle. Immer davon ausgehen, dass es erlogen ist und dass der Anrufer damit einen Betrug durchführen will. Auch wenn man nicht direkt durchschaut, wie ein Betrug ausssehen könnte. Die Betrüger haben sehr viel Zeit und tauschen sich international aus und selbst Spezialisten können ihre Betrügereien nicht voraussehen.

Ich bin glücklicherweise vor manch einem Telefonbetrug bewahrt wurden, weil mein smartphone Telefonanrufe, die häufig auftreten und anscheinend nicht angenommen werden, als spam kennzeichnet.

Daraufhin habe ich mir einige Berichte auf youtube und im Fernsehen über die verschiedenen Betrugsmaschen angesehen und bin nicht mehr aus dem Staunen herausgekommen, was in Deutschland alles möglich ist.

Entwicklung der Propaganda

Propaganda gibt es wahrscheinlich so lange, wie es Staaten gibt. Systematisch wurde Propaganda im 20. Jahrhundert entwickelt.

Mit dem Internet ergaben sich neue Möglichkeiten, Millionen von Menschen mit erfundenen Nachrichten zu überschwemmen und ihr Denken zu beeinflussen.

Alle autoritären Staaten müssen eine wirkungsvolle Propaganda entwickeln, um ihre eigene Bevölkerung jeden Tag zu belügen. Denn die Wahrheit ist der schlimmste Feind von jedem Diktator

und deshalb wurden und werden Journalisten blutig verfolgt. Jeder Diktator zerstört als erstes unabhängige Publikationsmedien, wenn er an die Macht kommt

Propganda in demokratischen Staaten

Aber auch demokratische Staaten können Propaganda betreiben, allerdings wird sie durch eine freie Presse und demokratische Parlamente eingeschränkt.

Wir erinnern uns wahrscheinlich alle noch an die Propaganda, mit der der amerikanische Präsident Trump seine Lügen erfolgreich verbreitete und damit die Gesellschaft in den USA noch heute spaltet. Da er sehr konservative Richter im SupremeCourt ernannte, die auf Lebenszeit Richter sein werden, reicht sein schädlicher Einfluss noch viele Jahrzehnte in die Zukunft der USA hinein.

Verschwörungstheoretiker, Esoteriker und andere Gruppen, die gerne Spekulationen verbreiten, beschimpfen immer die freie Presse und den öffentlichen Rundfunk und Fernsehen, weil diese ihre

Gegener sind. Journalisten, die sich bemühen, die Wahrheit herauszufinden, sind automatisch die Gegener von Menschen, die Halbwahrheiten, Spekulationen und Lügen verbreiten.

Russische Propaganda

Die Russische Propaganda ist sehr aktiv, Lügen zu erfinden, die für den Normalbürger schwierig zu entlarven sind. Und im Internet werden diese Lügen von Verschwörungstheoretikern, Impfgegnern und anderen Gruppierungen gerne weiterverbreitet.

Es ist also sehr hilfreich, dass es Spezialisten gibt, die diese Lügen entlarven können.Siehe das viedeo auf youtube:

Fake News: Wie der Krieg in Russland dargestellt wird

Ab welcher Entfernung hört Spazierengehen auf und fängt Wandern an ?

Es gibt sehr unterschiedliche Meinungen, ab welcher Entfernung Wandern anfängt.
Fernwanderer wie Christine Thürmer

betrachten erst Entfernungen ab 1000 km als Wanderung und verwenden dafür eine Ultraleichtausrüstung für die lebensnotwendige Ausrüstung ( 6 kg+Getränke = ca. 12 kg).

Wanderanhänger

Auch Senioren können mehrtägige Wanderungen oder sogar Fernwanderungen machen, aber ich bin mehr für das Genusswandern als Senior.

Deshalb möchte ich keinen schweren Rucksack tragen, weil der nicht so gesund für die Gelenke und die Bandscheiden ist. Ich möchte aber auch keine Ultraleichtausrüstung verwenden, weil ich beim Wandern einen Mindestkomfort haben möchte.

Also kein Wasser aus Bächen oder Pfützen trinken ( auch nicht mit Filter ) und auch beim Wandern gesund ernähren und ausreichend Wäsche zum Wechseln dabeihaben.

Also etwa 5 Tage wandern und danach in einer Jugendherberge ( auch Senioren sind in Jugendherbergen willkommen ) oder einem Hotel übernachten. In den meisten Jugendherbergen kann man heute Einzel- oder Doppelzimmer buchen.

Mit Frühstück und Abendbrotessen ist das relativ preiswert und die meisten Jugendherbergen liegen an landschaftlich sehenswerten Stellen und nahe dem Zentrum von Städten. Sie eignen sich also sehr gut für Tagesausflüge. Fotografieren, zeichnen und malen helfen, alles Sehenswerte richtig zu sehen und sie trainieren das Gehirn. Deshalb sollten sie für Genusswanderer ein wesentlicher Teil jeder Wanderung sein. Erst das Weinlokal von außen zeichnen oder malen und innen den Wein genießen.

Ist die nächst Jugendherberge zu weit entfernt, auf einem Campingplatz (oder im Freien im Zelt oder in der Hängematte mit Moskitonetz und Tarp übernachten). Was ich jetzt in Klammern gesetzt habe, hatte

ich früher als erlaubt angesehen, aber zu unrecht.

Verbote in Deutschland für Wanderer

Vieles ist in Deutschland verboten, was in anderen Ländern erlaubt ist und man kann nicht immer

selbst beurteilen, ob etwas erlaubt oder verboten ist, trotzdem gilt der Rechtsgrundsatz: „Unwissenheit schützt vor Strafe nicht.“

Nachdem ich auf youtube einige Videos gesehen habe, die sich mit den Verboten für Wanderer beschäftigen, war ich überrascht, dass ich einige der Verbote überhaupt nicht kannte und selber leicht aus Unwissenheit dagegen hätte verstoßen können. Viele dieser zunächst unverständlichen Verbote mögen besser verständlich sein, wenn man mehr Informationen dazu hätte. Das wäre also eine dankbare Aufgabe von Behörden, im Internet Verbote darzustellen und die Hintergrundinformationen, warum sie

sinnvoll sind.

Auf youtube gibt es dazu einige videos:

Sebastian outdoor, dessen videos ich mir gerne ansehe, wurde mit einer Geldstrafe von 10 000 euro

wegen mehrerer Ordnungswidrigkeiten belegt.

10.000€ Geldstrafe

Dazu einige Kommentare eines Jägers:

Ignorieren von Naturschutzgebieten ohne Einsicht zu zeigen kostet 10.000 €

Und Kommentare von Sackmann, einem bekannten Wanderer auf youtube:

Meines Erachtens hat Sebastian einen großen Fehler gemacht, dass er diesen Rechtsstreit nicht seinem Anwalt überlassen hat. Nie versuchen, auf eigene Faust einen Rechtsstreit zu klären. Dazu ist unsere Rechtssprechung viel zu kompliziert und deshalb müssen sich auch Rechstsanwälte und Richter auf ein Spezialgebiet beschränken.

Hier eine kurze Auflistung, was nach meinem jetztigen Wissensstand beim Wandern in Wäldern und insbesondere in Naturschutzgebieten verboten ist:

• Übernachten, sei es Zelt, Tarp oder Hängematte. In Naturschutzgebieten auch verboten in Schutzhütten.
• Feuer jeglicher Art. Vorsichtshalber auch nicht Rauchen. Wie will sich ein Raucher gegen eine Beschuldigung wehren, dass er eine brennende Zigarettenkippe weggeworfen hat und damit einen Weldbrand verursacht hat, bei dem diese Zigarettenkippe verbrannte ?
• In Naturschutzgebieten anscheinend auch seine Notdurft zu verrichten. Auf youtube wird zumindest berichtet, dass ein Wanderer in der Lüneburger Heide mit einem Ordnungsgeld belegt wurde, weil er neben einem Wanderweg urinierte. Kommt mir fast unglaubhaft vor, denn Urinieren kann nötig sein, damit die Harnblase nicht platzt und man kann vor einer längeren Wanderung nicht voraussehen, wann man urinieren muss.
• Nur auf ausgewiesenen Wanderwegen gehen. Navigationssysteme könnten einen vielleicht fehlleiten. Ich weiss nicht, ob koomot das beachtet.
• In Naturschutzgebieten sind Fotoaufnahmen mit Drohnen verboten und naürlich Lärm jeglicher Art, um die Wildtiere nicht in ihrer Ruhe zu stören.
• Blitzlichtaufnahmen und Videoaufnahmen sind wahrscheinlich verboten, wenn damit Wildtiere geschädigt werden könnten. Viele Insekten vertragen kein Blitzlicht und werden dadurch blind. Deshalb sind Blitzlichtaufnahmen in dem Schmetterlingspark in Neuwied am Rhein verboten und ich nehme an, dass das auch für Naturschutzgebiete gilt.
• Sammeln von Planzen oder Entnahme von Holz zum Schnitzen in Naturschutzgebieten. Also nicht einen Ast nehmen, um sich daraus einen Wanderstock zu schnitzen. Auch wenn dieser Ast an einem gefallenen Baum ist. Pflanzen, die unter Naturschutz stehen, sind überall geschützt.
• Als Grundregel gilt wohl in Naturschutzgebieten: Die Natur völlig unberührt und in Ruhe lassen.
• Also keinerlei Abfall im Naturschutzgebiet hinterlassen, was man aber sonst auch nirgends tun sollte. Wir wollen alle unsere Wanderung genießen und Müll jeglicher Art in der Landschaft aber auch in Orten ist abstoßend.
• Welche Verbote kenne ich noch nicht ?

Nach diesem notwendig gewordenen Einschub geht es hier weiter.

Als Verpflegung reicht Brot, Butter oder Margarine, Wurst oder Käse. Eine Flasche Rotwein ist auch nicht zu verachten. Vor allem ausreichend viel Mineralwasser in Kunststofflaschen mitnehmen.

Pro Tag 3 bis 6 Liter Wasser, je nach Witterung und Wanderstrecke einplanen.

Die benötigte Wanderausrüstung wiegt 20 bis 30 kg und sollte nicht mehr in einem Rucksack getragen werden. Als Senior müssen wir uns nichts mehr beweisen. Wir wissen, dass wir toll sind.

Ultraleicht-Wanderausrüstung ist relativ teuer. Muss man nicht auf jedes Gramm achten, kann man preiswertere Ausrüstung kaufen und das eingesparte Geld in einen guten Wanderanhänger investieren.

Heute gibt es mehrere Anbieter von guten Wanderanhängern, die auch als Fahrradanhänger verwendet werden können.

Benpäcker oder Monowalker, das ist die Frage

Es gibt zwei verschiedene Typen ( Spitzenprodukte stehen in Klammern )

• Anhänger mit einem Rad ( Monowalker )
• Anhänger mit zwei Rädern ( Benpacker )

Anhänger mit einem Rad können auch auf sehr schmalen Pfaden verwendet werden, haben aber den Nachteil, dass man den Anhänger immer mit beiden Handgriffen stabil halten muss.

Anhänger mit zwei Rädern haben den Vorteil, dass die Hände frei bleiben. Man kann also Nordic Walking machen oder einen Regenschirm halten, was besser ist als ein Regenumhang, in dem man schwitzt. Der Nachteil ist, dass man ihn nicht auf sehr schmalen Pfaden verwenden kann.

Ist das Gelände sehr schwierig, kann es nötig werden, die Anhänger zu tragen.

Als Senior-Genusswanderer werde ich schwieriges Gelände vermeiden und auch zu schmale Pfade. Ich werde mich nur in Kulturlandschaften bewegen und im Wald mit Wanderwegen, die breit genug sind.

Also ist die Entscheidung klar: ein Wanderanhänger mit zwei Rädern.

Weiter ist klar, das Spitzenprodukt zu kaufen, also den Benpacker. Ich möchte ein Produkt haben, das zuverlässig ist und nicht irgendwo mit 20 oder 30 kg Gepäck im Wald oder in der Pampa bleiben müssen, weil der Wanderanhänger defekt ist. Nach der alten Volksweisheit: Wer zu billig kauft, kauft teuer.

Auf youtube gibt es ein gutes Video zum Benpacker

Bepacker-website

Ortliebtasche und Rucksack verwenden

Wenn auf einer Wanderung nur ab und zu einige Wegstrecken über schmale Pfade führen, kann man sich behelfen, indem man in einer Ortliebtasche die Campingausrüstung und Kleidung packt und in einem Rucksack Verpflegung, Mineralwasserflaschen und alles, was man für eine Übernachtung in einer Jugendherberge oder einem Hotel benötigt.

Man muss dann den schmalen Pfad zweimal gehen: Einmal mit Ortliebtasche mit aufgeschnalltem Benpacker und das zweitemal mit Rucksack. Keine elegante Lösung, aber ein möglicher Kompromiss.

• Die Ortliebtasche ist zu empfehlen, da sie wasserdicht ist, so dass die Kleidung auch bei Wolkenbrüchen trocken bleibt. Sie hat zwei Gurte, so dass man sie wie einen Rucksack tragen kann, was aber nur für kurze Strecken geeignet ist.
• Den Rucksack sollte man so groß wählen, dass man nicht alles sorgfältig verstauen muss, um Platz zu sparen. Ist der gepackte Rucksack zu schwer, muss man zweimal mit leichter gepacktem Rucksack gehen.
• Die Ortliebtasche muss gepackt leichter als der gepackte Rucksack sein, da an ihr der Benpacker angeschnallt ist.

Welcher Rucksack sollte gewählt werden ?

Für die Kombination mit dem Benpacker reicht ein preiswerter großer Rucksack aus, das er nur für sehr kurze Streckenabschnitte benötigt wird.

Ich empfehle einen Bundeswehrrucksack:

amazon-affiliatelink

Sehr viele Taschen, wassedicht, groß genug und preiswert. Viele Taschen sind sehr nützlich, um all den Kleinkram zu verstauen, der bei einer Wanderung nützlich ist. Dabei immer dieselben Taschen verwenden, damit man alles sofort griffbereit hat, ohne nachzudenken, wo es ist: Fernglas, Lupe, Kompass, Wanderkarte, Audruck von der vorher mit koomot geplanten Wanderroute, Trinkflasche, Proviant. Also alles, was Mann bei einer Wanderung braucht.

Welche Anforderungen muss ein gutes Fernglas für Wanderungen erfüllen ?

Beim Wandern sieht man häufig Gegenstände oder Tiere, die man gerne größer sehen möchte.
Entweder sind sie zu weit entfernt oder zu klein.

1. Binokularfernglas, damit man mit beiden Augen sehen kann. Entspannteres sehen.
2. Nahbereich kleiner 2 m, damit man kleine Tiere und Insekten beobachten kann
3. 10 fache Vergrößerung und 42 mm Objektivdurchmesser. Das ist ein guter Kompromiss von Vergrößerung und Lichtstärke und das Fernglas ist noch relativ leicht. ( weniger als 700 g )
4. Eiinstellbar für Brillenträger mit Brille und Augenstärke ( Dioptrien ) einstellbar. Die Brille muss man nur tragen, wenn man trotz richtiger Dioptrieneinstellung kein scharfes Bild sieht.
5. Robust: Wasserdicht bis einige Meter Wassertiefe und Stickstoffüllung, damit die Linsen nicht beschlagen. Das ist nur mit einer Dachkantprismenkonstruktion möglich. Also scheiden Binokularferngläser mit Porrosprismen aus.
6. Schraubbefestigung für Stativhalterung möglich. Ist bei langdauernden Beobachtungen hilfreich, um das Fernglas sehr ruhig zu halten.

Auf youtube gibt es ein gutes Video, wie man ein Binokularfernglas richtig einstellt.

youtubelink

Es gibt mehrere gute Firmen, die solche Ferngläser anbieten. Billigprodukte unter 100 euro werden nicht die nötige Qualität haben. Sehr teure Ferngläser zu mehreren hundert euro
bieten wahrscheinlich keine in der Praxis sichtbaren Vorteile. Wer zu viel Geld hat, kann einfach das teuerste Fernglas von Leitz kaufen. Das ist ein sehr entspanntes Einkaufen, da man keine Auswahl treffen muss.

Nach meinen Vergleichen liegen gute Ferngläser mit diesen Merkmalen im Bereich von 170 bis 500 euro. Da der Verkäufer seine Preise ändern kann, kann hier kein güliger Preis angeboten werden.

Bitte den affiliatelink unten anklicken, um den aktuellen Preis zu erfahren.

Ich habe mich für ein Minoxfernglas entschieden und bin mit dem Kauf auch sehr zufrieden.
Die Dioptrieneinstellung ist sehr schwergängig, aber das ist wegen der Abdichtung gegen Wasser und der Stickstoffüllung nötig.

Eine Stativhalterung habe ich mir noch nicht dafür gekauft. Erst einmal ausprobieren, ob ich eine benötige.

Amazon-affiliatelink zum Minoxfernglas

Das Glück des Gehens

Informationsquelle: Blinkist

Gehen geht nur mit Gehirn. Das Gehirn versucht beim Gehen die Linie zwischen Augenwinkel
und Gehörgang parallel zum Boden zu halten.
Das Rückenmark steuert die Muskeln für das Laufen.
Pfadintegration: Auch in unbekanntem Gelände kann man den Weg zum Ziel finden.
Die Ortszellen im Hippocampus werden beim Gehen trainiert.

Navigationsgeräte sind schädlich für das Gehirn

Wegen den Navigationsgeräten verlernen viele Menschen, sich zu orientieren. Sie trainieren also ihr Gehirn weniger. Als Senior sollte man deshalb mit Karte und Kompass wandern. Die Wanderroute kann mit koomot geplant werden.

Geh Dich gesund

• Produktion von neuen Gehirnzellen
• Muskeltraining, am besten mit Nordic Walking
• Herz/Kreislauf und Lymphe

Gehend zum Geistesblitz

Platon führte seine Gespräche gehend.
Dem Mathematiker Hamilton fallen beim Gehen die Quaternionen ( eine Erweiterung der komplexen Zahlen ) ein. Zu seinem Andenken wird jedes Jahr am 16. Oktober der Hamilton walk auf seinem Spazierweg durchgeführt.
Die Gedanken können beim Gehen frei umherschweifen und der Hippocampus wird aktiviert

Das Gehen regt das Langzeitgedächtnis an:

• räumliche Navigation
• beim Gehen in einer Gruppe wird die Gruppe synchronisiert und das seelische Wohlbefinden verstärkt.
• Kreativität wird angeregt ( Notizbuch und Kugelschreiber mitnehmen) und Lösungen für Probleme gefunden.

Ganzkörper-Trainingsgerät

Was ist ein Fitness-Trampolin ?

Ein Fitness-Trampolin ist eine mit Gummi- oder Stahlfedern elastisch aufgehängte sechseckige oder runde Plane, die sicher auf mehreren Füßen steht.

Einige Fitness-Trampolins haben eine höhenverstellbare Haltestange, die besonders bei Gleichgewichtsstörungen nötig ist.

Der Durchmesser der Plane ist ca. 1 m. Es gibt kleinere, aber im Zweifelsfall sind größere sicherer, weil man nicht aus Versehen auf den Rahmen tritt.

Wofür wird ein Fitness-Trampolin verwendet ?

Es werden Lauf- und Hüpfübungen durchgeführt, die durch Armbewegungen ergänzt werden.

Die Bauchmuskeln können besonders in Liegeübungen trainiert werden.

Die Übungen sind wirksamer als Jogging und schonender für die Gelenke.

Wegen dem elastistich nachgebendem Sprungtuch werden die Gelenke geschont und durch die Rückfederung wird die Pumpwirkung in den Venen und in der Lymphe unterstützt.

Wie wirken sich die Übungen auf die Gesundheit aus ?

Stärkung von:

• Herz und Kreislauf
• Lympfsystem: Entschlackung des Körpers.
• Lunge
• Magen-Darmtrakt
• Nieren
• ca. 400 Muskeln und Sehnen
  • Gewichtsreduktion, ca. 600 kcal pro Stunde Training.
• Alle Gelenke und Rückgrat
• Füsse, insbesondere, wenn man mit nackten Füßen trainiert, was gleichzeitig eine Art Fußzonen-Reflexmassage ist. Siehe Akupressurpunkte.

• Gehirn
  • Achtsamkeitstraining und die Gehirnbereiche, die für die Motorik zuständig sind.
  • anti-depressiv
  • Traumatherapie
• Immunsystem
• Schnellere Erholung nach Operationen, insbesondere nach Chemotherapie und Hüftgelenkoperationen

Wie lang soll man trainieren ?

Zuerst nur ein paar Minuten pro Tag und langsam steigern. Optimal scheinen 15 bis 30 Minuten pro

Tag zu sein. Längere Trainingszeiten zeigen keine schädlichen Nebenwirkungen. Die Übungen können bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Tägliches Training wird empfohlen.

Anfangs sehr vorsichtig sein und keine hohen Sprünge machen. Mit wenigen Minuten Training pro Tag beginnen. Das Training ist wirksamer als man vermuten würde.

Basistraining von Prof. Gerd Schnack

In seinem Buch „Natürlich gesund“ empfiehlt Prof. Schnack ein Training für Anfänger in Kapitel 7

„Minitrampolin & Co: Das Rundum – Gesundheitsprogramm für alle“

10 Minuten Aufwärmtraining, immer durch die Nase ein- und ausatmen

1. fersenbetontes Barfuß-Laufen, Fuß abrollen und auf der Stelle laufen, immer Kontakt mit der Sprungmatte halten
2. Belastung auf den rechten und den linken Fuss verlagern und das lockere Bein anheben und nach rechts und links drehen
3. Im Uhrzeigersinn und entgegen dem Uhrzeigersinn im Kreis laufen

15 Minuten Haupttraining Einwipptechnik

1. mit jedem Fuss nur einmal wippen und das Tempo so weit steigern, dass die Atmung durch die Nase noch ausreicht. ( nicht den Puls als Begrenzung wählen ). Bewegung durch Armbewegungen unterstützen.
2. Beine spreizen und Tempo langsam bis zur Grenze der Nasenatmung steigern

Abkkühltraining 5 bis 15 Minuten

Dieselben Fußbewegungen wie beim Aufwärmtraining, aber auch im Kreise rückwärts gehen

Nach ca 1 Jahr sollten diese Übungen jeden Tag 30 bis 60 Minuten durchgeführt werden.

Welches Fitness-Trampolin soll man kaufen ?

Das Fitness-Trampolin soll an das Körpergewicht angepasst sein. Es wird empfohlen Gummifedern und nicht Stahlfedern zu wählen. Der Durchmesser sollte so groß sein, dass man sicher mit gespreizten Beinen auf dem Sprungtuch stehen kann.

Eine Haltestange ist als zusätzliche Sicherheit besonders am Anfang sinnvoll.

Die Preise reichen von ca. 50 euro bis über 700 euro.

Ein gutes Fitness-Trampolin kostet ca. 100 euro.

Bellicon aus der Schweiz bietet die teuersten Fitness-Trampolins an. Zu empfehlen sind alle youtube-videos von bellicon.

Das DH FitLife Fitness Trampolin ist mit 104 euro ( Angebot bei amazon ) deutlich preiswerter und erfüllt alle Anforderungen.

• Es hat Gummifedern
• einen großen Durchmesser von 127 cm
• und ist bis 150 kg belastbar. Also für richtige Mannsbilder, wie ein Bayer sagen würde.

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Amazonlink:

Zu dem Arbeitsfluss mit dem Zettelkasten Luhmann gehört neben cmap und free mind
noch als Schlusstein Anki.

Anki ist ein open source Softwareprogramm, mit dem die Erkenntnisse des Psychologen Ebbinghaus so angewendet werden, dass Faktenwissen dauerhaft im Langzeitgedächtnis gespeichert werden.

Als Hauptregel gilt:
Erst verstehen, dann die Fakten kritisch auswählen, die dauerhaft im Langzeitgedächtnis gespeichert werden sollen und jeden Tag mit Anki trainieren.

Viele Anfänger sind so von ihren Erfolgen mit Anki begeistert, dass sie viel zu viele Fakten und
auch unwesentliche Fakten mit Anki trainieren.

Mit der täglichen Arbeit mit dem Zettelkasten Luhmann werden viele Fakten bereits im Langzeitgedächtnis gespeichert und deshalb müssen nur noch ein paar Fakten mit Anki trainiert werden. Es soll kein Quizwissen erworben werden, sondern Verständnis für viele Themengebiete.

Mein Freund Friedrich Weide hat in seinem Ebook:

„Wissensbaum: Mit Anki Wissen im Langzeitgedächtnis verankern“

im Detail beschrieben ( ich habe es nur korrekturgelesen. Alle Schreibfehler gehen also zu meinen Lasten ), wie man mit Anki arbeiten kann. Das Ebook gibt es auch als print on demand book.